建宏 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

建宏新北市
ID 290444

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2.9 km | 00:29:49 | 10:13/km

日期: 2018-09-02 07:35 - 平均心率: 139 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'23" / 10'40" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23"

1000 / 1000

2

10'39"

(20'03")

10'39" (+01'16")

1000 / 2000

3

09'46"

(29'49")

10'40" (+01'17")

915 / 2915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	10'40"	00:20'03"
2.9	10'41"	00:29'50"

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