10.7 km | 00:56:33 | 05:17/km日期: 2014-03-19 20:37 - 地點: 交大田徑場 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 05'45" / 06'20" / 05'26" / 04'42" / 04'02" / 04'11" / 04'11" / 15'16" / 05'26" / 06'22" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'47") | 643 / 3643 |
| 5 | | 04'09" (+00'06") | 439 / 4083 |
| 6 | | 04'03" | 453 / 4537 |
| 7 | | 04'08" (+00'05") | 447 / 4984 |
| 8 | | 04'11" (+00'08") | 442 / 5427 |
| 9 | | 04'06" (+00'03") | 451 / 5879 |
| 10 | | 04'09" (+00'06") | 448 / 6327 |
| 11 | | 04'12" (+00'09") | 440 / 6768 |
| 12 | | 04'06" (+00'03") | 443 / 7211 |
| 13 | | 08'34" (+04'31") | 1000 / 8211 |
| 14 | | 05'18" (+01'15") | 1000 / 9211 |
| 15 | | 05'06" (+01'03") | 1000 / 10211 |
| 16 | | 06'11" (+02'08") | 482 / 10693 |
今天用分段計時來量交大操場第7道
距離如我之前量的差不多都在440~450
而我每圈的時間也都在1分51秒左右
這速度實在慢的可憐
還以為休了2天應該要進化了
但欣喜的是回家的路上隨意開了一段路
竟然GPS速度是3:20秒還維持了快1分鐘
真是夢幻的速度
另外.....天氣真的變熱了
今天的新竹25度光熱身就流了滿身汗
幸好我放暑假了不然真不知道該怎麼跑42公里
3月累積里程 : 282.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'20" | 00:12'05" |
| 3 | 05'26" | 00:17'31" |
| 4 | 04'42" | 00:22'13" |
| 5 | 04'02" | 00:26'15" |
| 6 | 04'11" | 00:30'26" |
| 7 | 04'11" | 00:34'37" |
| 8 | 15'16" | 00:49'53" |
| 9 | 05'26" | 00:55'19" |
| 10 | 06'22" | 01:01'41" |
| 10.7 | 05'53" | 01:05'46" |
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