偷懶一個星期沒跑了，今天發現穿上長袖跑步居然會熱，看來可以進入正常跑步不用怕冷的時候了。

偷懶的結果就是停停跑跑的，沒辦法用剛開始的速度持續地跑，不過這應該只是頭幾天會這樣，等這幾天習慣了，又可以像以前一樣持續十公里不停地跑了。

回想以前要不停地跑才可以跑五公里29分鐘，現在停停跑跑五公里還可以在30分鐘內，其實這一年來進步很多，去年這時候我傷癒復跑後不久，經過這一年來，雖然有足底筋膜炎，但偷懶一星期來的結果發現其實腳底感覺狀況很好，沒有以前的痛感，只有一點點痠的感覺，雖然痛點仍在，但微乎其微，我相信持續不停的做復健，應該會讓我在跑全馬時不會受到干擾，至少也是在跑完後才痛。

還有這一年來只為了意外撞到膝蓋，還有前脛痛小休幾天，沒有甚麼大傷需要休息一個月以上的；因為傷過，所以更知道避免傷害，寧願休息兩三天不跑，也不要兩三個月沒辦法跑。