WEIYEA 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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6.0 km | 00:30:46 | 05:07/km

日期: 2018-08-21 06:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'22" / 05'03" / 05'05" / 05'29" / 05'11" / 04'54" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'24")

05'02" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'29")

05'05" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'40")

05'10" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'51")

05'10" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.10 km

salomon sense pro max 累積 : 794.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周明全（這個我不擅長）, 吳燕強（跑後山）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'03"	00:10'25"
3	05'05"	00:15'30"
4	05'29"	00:20'59"
5	05'11"	00:26'10"
6	04'54"	00:31'04"
6.0	03'17"	00:31'05"

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朋友動態

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