TerryLee 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

TerryLee 新北市
ID 236053

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2.1 km | 00:22:27 | 10:30/km

日期: 2018-08-18 17:58 - 平均心率: 119 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 10'23" / 10'28" / 10'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35" (+00'07")

1000 / 1000

2

10'28"

(21'04")

10'28"

1000 / 2000

3

01'23"

(22'27")

10'04"

138 / 2138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.10 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	10'28"	00:20'51"
2.1	10'01"	00:22'14"

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