4.5 km | 00:37:21 | 08:12/km日期: 2018-08-17 18:55 - 平均心率: 150 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'03" / 07'36" / 11'26" / 10'12" / 10'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'57" (+00'03") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'03" (+00'09") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'54" | 400 / 1600 |
| 5 | | 08'53" (+01'59") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'03" (+00'09") | 400 / 2400 |
| 7 | | 11'23" (+04'29") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'42" (+00'48") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'04" (+01'10") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'12" (+01'18") | 400 / 3999 |
| 11 | | 09'07" (+02'13") | 400 / 4399 |
| 12 | | 13'24" (+06'30") | 148 / 4548 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 145.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 07'36" | 00:15'39" |
| 3 | 11'26" | 00:27'05" |
| 4 | 10'12" | 00:37'17" |
| 4.5 | 10'15" | 00:42'55" |
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