徐智謀 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

667 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:26:47 | 05:20/km

日期: 2018-08-18 05:12 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4548 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'36" / 05'19" / 05'38" / 05'09" / 04'51" / 12'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'45")

1000 / 1000

170 / 104

2

05'26"

(11'02")

05'24" (+00'34")

1004 / 2005

168 / 109

3

05'34"

(16'36")

05'33" (+00'43")

1000 / 3005

168 / 106

4

05'12"

(21'48")

05'11" (+00'21")

1001 / 4006

171 / 112

5

04'51"

(26'39")

04'50"

1000 / 5007

171 / 120

6

00'08"

(26'47")

07'01" (+02'11")

19 / 5026

90 / 158

熱身跑!

8月累積里程 : 505.45 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 842.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 林嘉宏和其他 77 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'19"	00:10'55"
3	05'38"	00:16'33"
4	05'09"	00:21'42"
5	04'51"	00:26'33"
5.0	12'16"	00:26'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km