韋伶🇹🇼 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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8.2 km | 01:33:13 | 11:22/km

日期: 2018-08-18 06:50 - 平均心率: 112 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 13'29" / 12'32" / 11'21" / 11'06" / 10'20" / 10'37" / 10'28" / 11'11" / 11'22" /

新北市

韋伶🇹🇼

薛武忠說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 188.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩, 許崑柱和其他 79 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興午安
週末愉快^_^

2018-08-18 13:05 ·

1 個人推

林錦宏韋伶晚安運動開心

2018-08-18 21:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
2	12'32"	00:26'01"
3	11'21"	00:37'22"
4	11'06"	00:48'28"
5	10'20"	00:58'48"
6	10'37"	01:09'25"
7	10'28"	01:19'53"
8	11'11"	01:31'04"
8.2	10'47"	01:33'13"

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