陳四斤 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
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1.0 km | 00:06:23 | 06:13/km

日期: 2018-08-15 18:24 - 地點: 大安森林公園 - 平均心率: 127 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'15" / 05'20" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 161.53 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳忠寶, 莊秀菊和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.0	05'18"	00:06'23"

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