Martin Hsieh 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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1.9 km | 00:18:25 | 09:28/km

日期: 2018-08-16 19:38 - 平均心率: 121 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'46" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'44"

(09'44")

09'44"

1000 / 1000

2

08'41"

(18'25")

09'12"

943 / 1943

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.44 km

NIKE Epic React Flyknit 黑累積 : 818.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫耀臨和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
1.9	09'12"	00:19'27"

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