林長億 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

林長億台中
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19.3 km | 01:29:50 | 04:39/km

日期: 2014-03-15 09:29 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 04'27" / 04'40" / 04'29" / 04'32" / 04'41" / 04'30" / 04'37" / 04'38" / 04'31" / 04'34" / 04'41" / 04'48" / 04'40" / 04'43" / 04'48" / 04'43" / 04'56" / 04'45" / 04'46" / 05'17" /

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3月累積里程 : 96.79 km

MIZUNO 8kn 型號累積 : 708.2 km

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李瑞琪, 康志嘉和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'40"	00:09'07"
3	04'29"	00:13'36"
4	04'32"	00:18'08"
5	04'41"	00:22'49"
6	04'30"	00:27'19"
7	04'37"	00:31'56"
8	04'38"	00:36'34"
9	04'31"	00:41'05"
10	04'34"	00:45'39"
11	04'41"	00:50'20"
12	04'48"	00:55'08"
13	04'40"	00:59'48"
14	04'43"	01:04'31"
15	04'48"	01:09'19"
16	04'43"	01:14'02"
17	04'56"	01:18'58"
18	04'45"	01:23'43"
19	04'46"	01:28'29"
19.3	05'17"	01:29'50"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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