XazkChou ( 小飛 ) 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

18.1 km | 01:31:28 | 05:03/km

日期: 2014-03-15 08:47 - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 59%

Pace: 04'48" / 04'57" / 04'50" / 04'56" / 04'55" / 04'59" / 05'00" / 05'02" / 05'00" / 05'01" / 04'53" / 05'03" / 05'08" / 05'07" / 05'24" / 05'17" / 05'16" / 05'39" / 03'05" /

身體還是有些疲憊，中間休息2分鐘共花1:33，回程走了兩三次，白天有點熱，18km全程無補給可能也是後續無力的主因，吃飽飯，下午繼續!!!

3月累積里程 : 271.27 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1401.9 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

SHENG, Wallace 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'57"	00:09'45"
3	04'50"	00:14'35"
4	04'56"	00:19'31"
5	04'55"	00:24'26"
6	04'59"	00:29'25"
7	05'00"	00:34'25"
8	05'02"	00:39'27"
9	05'00"	00:44'27"
10	05'01"	00:49'28"
11	04'53"	00:54'21"
12	05'03"	00:59'24"
13	05'08"	01:04'32"
14	05'07"	01:09'39"
15	05'24"	01:15'03"
16	05'17"	01:20'20"
17	05'16"	01:25'36"
18	05'39"	01:31'15"
18.1	03'05"	01:31'28"

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