3.0 km | 00:21:57 | 07:19/km日期: 2018-08-18 18:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3834 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'23" / 07'10" / 07'20" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'21" (+00'10") | 1006 / 1006 | 173 / 78 |
| 2 | | 07'11" | 1008 / 2015 | 176 / 78 |
| 3 | | 07'13" (+00'02") | 1002 / 3018 | 174 / 79 |
迷惘
以前努力練跑挑戰42.195
現在都可以在時間內回來
沒有動力
人生目標百馬百K
或許該為百K做準備吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 147.56 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'10" | 00:14'33" |
| 3 | 07'20" | 00:21'53" |
| 3.0 | 22'59" | 00:21'57" |
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