李豆豆 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

李豆豆台東
ID 180819

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2.2 km | 00:33:34 | 15:12/km

日期: 2018-08-13 06:33 - 平均心率: 88 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 14'07" / 16'13" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

14'29"

1000 / 1000

2

16'13"

(30'42")

16'13" (+01'44")

1000 / 2000

3

02'51"

(33'34")

13'47"

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許建德, 周殷鼎和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	16'13"	00:30'20"
2.2	13'50"	00:33'12"

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