41.6 km | 02:09:53 | 19.2 km/h日期: 2014-03-14 14:41 - 總爬升: 354 m - 地點: 大溪-中壢來回(心情特好) - 天氣: 涼 - 平均心率: 83 - 卡路里: 2799 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%
早上去804醫院檢驗膝蓋周邊(給他照一下)
沒辦法關心人太多(大都是說怕我膝蓋會操壞掉)
醫師第一句話:有甚麼問題?
我:看一下膝關節 這半年來瘋路跑
醫生:有不舒服或會痛嗎?
我:沒有
醫生:那你來幹嘛? 那麼年輕磨損自然會復原 又不是上了年紀 關節退化 不會痛就不用檢查..
我:...就是太多人關心 我也有看很多相關資訊凹不過關心人群 求個心安
醫生:好啦那你去照一下
照完後
醫生:骨頭很直 兩邊對稱 沒甚麼異常 OK啦
我: 謝謝醫生......(心裡一陣輕鬆)
所以回到家馬上洗車
洗完二話不說就是騎單車去中壢找LED手電筒廠商
心情超好 回程也發現大腿肌力只回復8成左右
有點疲勞
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 27.5 | -6.1 % |
| 2 | 39.1 | -6.3 % |
| 3 | 22.5 | -1.4 % |
| 4 | 32.1 | -7.0 % |
| 5 | 15.6 | 6.4 % |
| 6 | 16.6 | 7.1 % |
| 7 | 23.1 | -0.9 % |
| 8 | 24.7 | -1.0 % |
| 9 | 25.0 | 2.4 % |
| 10 | 17.3 | 6.0 % |
| 11 | 25.2 | -1.9 % |
| 12 | 26.3 | -3.5 % |
| 13 | 23.5 | -2.2 % |
| 14 | 21.2 | -2.2 % |
| 15 | 25.2 | -1.6 % |
| 16 | 22.9 | -1.4 % |
| 17 | 18.1 | -4.8 % |
| 18 | 14.3 | 4.2 % |
| 19 | 13.1 | -2.3 % |
| 20 | 17.2 | -2.6 % |
| 21 | 18.0 | -2.0 % |
| 22 | 9.7 | -1.4 % |
| 23 | 19.0 | 3.0 % |
| 24 | 22.6 | 2.3 % |
| 25 | 17.8 | -6.2 % |
| 26 | 19.0 | 6.2 % |
| 27 | 20.7 | 2.4 % |
| 28 | 23.4 | 2.8 % |
| 29 | 20.9 | 2.5 % |
| 30 | 17.0 | 2.7 % |
| 31 | 16.2 | 3.5 % |
| 32 | 20.3 | 3.2 % |
| 33 | 22.1 | -5.0 % |
| 34 | 19.9 | -1.1 % |
| 35 | 19.0 | 2.5 % |
| 36 | 19.5 | -0.8 % |
| 37 | 31.6 | -6.2 % |
| 38 | 31.6 | -4.9 % |
| 39 | 15.9 | 7.1 % |
| 40 | 19.5 | -1.2 % |
| 41 | 10.3 | 8.5 % |
| 41.6 | 8.8 | 3.5 % |
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