Winson Chen 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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6.0 km | 00:31:51 | 05:17/km

日期: 2018-08-15 06:13 - 平均心率: 126 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'07" / 05'07" / 04'56" / 04'50" / 04'55" / 05'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'06"

(11'24")

05'06" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'56"

(16'21")

04'56" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'49"

(21'10")

04'49"

1000 / 4000

5

04'54"

(26'05")

04'54" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 158.12 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, Daniel Chu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'07"	00:11'14"
3	04'56"	00:16'10"
4	04'50"	00:21'00"
5	04'55"	00:25'55"
6	05'42"	00:31'37"
6.0	05'00"	00:31'40"

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