草莓《ㄧ起變強》 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

6.0 km | 00:37:24 | 06:13/km

日期: 2018-08-11 08:44 - 總爬升: 150 m - 地點: 台北暖身場 - 平均心率: 161 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'30" / 09'42" / 10'33" / 06'25" / 10'16" / 06'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'44")

06'02" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'55"

(18'39")

05'55"

1000 / 3000

4

06'24"

(25'04")

06'24" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'00")

05'56" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#愛海洋訓練營

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.01 km

索康妮粉橘色2017/10 累積 : 46.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

草莓《ㄧ起變強》, 蚊子和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	09'42"	00:18'12"
3	10'33"	00:28'45"
4	06'25"	00:35'10"
5	10'16"	00:45'26"
6	06'21"	00:51'47"
6.0	04'49"	00:51'50"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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