吳風 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳風宜蘭
ID 332529

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2.4 km | 00:18:08 | 07:27/km

日期: 2018-08-10 19:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'50" / 07'24" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'14")

07'24"

1000 / 2000

3

02'53"

(18'08")

06'43"

430 / 2430

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳億源和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'24"	00:15'14"
2.4	06'44"	00:18'08"

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