Hsiangchi 2014/03/16 訓練日誌

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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Hsiangchi

半馬 | 01:59:34 | 05:40/km | 第21半馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	01:59:34
總名次	834 / 6677
分組名次	24 / 567
平均速度	05:40/km

官方證書

Hsiangchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'10")

00:27'10"

00:55'51"

10 km

(00:55'51")

00:28'41" (+01'31")

15 km

(01:25'15")

00:29'24" (+02'14")

00:57'56" (+02'05")

20 km

(01:53'47")

00:28'32" (+01'22")

Finish

(01:59:34)

日期: 2014-03-16 06:16 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

04'43"

1010 / 1010

05'10"

(09'56")

05'10" (+00'27")

997 / 2007

05'35"

(15'31")

05'31" (+00'48")

1010 / 3017

05'15"

(20'46")

05'16" (+00'33")

996 / 4014

06'33"

(27'19")

06'26" (+01'43")

1016 / 5030

展開計圈分析

跑馬前一天捐血,體力大失~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.48 km

AＳＩＣＳ-1 TJR034-2307 累積 : 697.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

邱爸, rainclair 和其他 22 人說推

留言

觀看另 5 則留言

hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 14:30 ·

1 個人推

hankchen 非常感謝你

2014-05-16 08:51 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'10"	00:09'54"
3	05'33"	00:15'27"
4	05'16"	00:20'43"
5	06'27"	00:27'10"
6	05'22"	00:32'32"
7	05'33"	00:38'05"
8	06'02"	00:44'07"
9	05'51"	00:49'58"
10	05'53"	00:55'51"
11	06'03"	01:01'54"
12	05'52"	01:07'46"
13	05'50"	01:13'36"
14	05'48"	01:19'24"
15	05'51"	01:25'15"
16	05'58"	01:31'13"
17	05'44"	01:36'57"
18	05'44"	01:42'41"
19	05'44"	01:48'25"
20	05'22"	01:53'47"
21	05'08"	01:58'55"
21.0	15'54"	01:59'37"