草莓《ㄧ起變強》 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

1.0 km | 00:05:40 | 05:36/km

日期: 2018-08-08 19:10 - 地點: 新體 - 平均心率: 145 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'57" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'40")

05'45" (+00'10")

12 / 1012

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

跑1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.01 km

y拖吉色/白色/紫色累積 : 688.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

草莓《ㄧ起變強》, 謝和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.0	05'28"	00:06'01"

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