Roger Liu 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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4.2 km | 00:33:16 | 07:49/km

日期: 2018-08-09 19:41 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'52" / 08'24" / 08'16" / 07'27" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.88 km

NIKE Pegasus Turbo 累積 : 1281.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林谷翰, 陳再雄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'24"	00:16'16"
3	08'16"	00:24'32"
4	07'27"	00:31'59"
4.2	05'09"	00:33'16"

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