台南德哥 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.1 km | 00:30:32 | 05:00/km

日期: 2018-08-08 18:10 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'34" / 05'09" / 05'11" / 05'51" / 05'02" / 04'39" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'20")

05'08" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'32")

05'11" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'49"

(20'22")

04'49" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'24")

05'01" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

黃昏去附近公園跑跑，跑完6圈肚子痛回家練深蹲。

8月累積里程 : 146.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 許景裕和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'09"	00:11'43"
3	05'11"	00:16'54"
4	05'51"	00:22'45"
5	05'02"	00:27'47"
6	04'39"	00:32'26"
6.1	05'20"	00:32'56"

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朋友動態

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