andres0225 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

andres0225 嘉義
ID 9639

< 上一篇

下一篇 >

29.1 km | 02:52:21 | 05:55/km

日期: 2014-03-14 15:32 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 2447 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 51%

Pace: 07'05" / 07'39" / 06'52" / 06'54" / 06'29" / 06'38" / 06'18" / 05'57" / 05'53" / 05'47" / 05'47" / 06'02" / 05'36" / 05'34" / 09'39" / 05'50" / 05'29" / 05'11" / 05'44" / 05'04" / 04'50" / 04'49" / 04'41" / 04'37" / 04'52" / 05'51" / 05'16" / 05'11" / 05'16" / 23'04" /

3月累積里程 : 218.36 km

MIZUNO Crusader 7 累積 : 1941.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

李瑞琪, 許瑞豊和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'39"	00:14'44"
3	06'52"	00:21'36"
4	06'54"	00:28'30"
5	06'29"	00:34'59"
6	06'38"	00:41'37"
7	06'18"	00:47'55"
8	05'57"	00:53'52"
9	05'53"	00:59'45"
10	05'47"	01:05'32"
11	05'47"	01:11'19"
12	06'02"	01:17'21"
13	05'36"	01:22'57"
14	05'34"	01:28'31"
15	09'39"	01:38'10"
16	05'50"	01:44'00"
17	05'29"	01:49'29"
18	05'11"	01:54'40"
19	05'44"	02:00'24"
20	05'04"	02:05'28"
21	04'50"	02:10'18"
22	04'49"	02:15'07"
23	04'41"	02:19'48"
24	04'37"	02:24'25"
25	04'52"	02:29'17"
26	05'51"	02:35'08"
27	05'16"	02:40'24"
28	05'11"	02:45'35"
29	05'16"	02:50'51"
29.1	23'04"	02:52'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km