28.0 km | 02:59:50 | 06:25/km日期: 2018-08-12 05:52 - 總爬升: 724 m - 地點: 關沄 - 天氣: 晨曦舒服 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1420 Cal - 總步數: 33578 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 03'22" / 06'48" / 07'00" / 06'34" / 09'08" / 10'39" / 06'05" / 06'34" / 06'05" / 07'09" / 05'42" / 04'36" / 03'54" / 04'25" / 08'09" / 07'51" / 07'14" / 07'56" / 07'01" / 07'45" / 07'22" / 06'19" / 05'44" / 05'22" / 05'21" / 05'05" / 05'04" / 05'13" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+01'09") | 5005 / 5005 | 182 / 83 |
| 2 | | 07'19" (+01'53") | 5009 / 10015 | 184 / 74 |
| 3 | | 05'26" | 5008 / 15024 | 185 / 99 |
| 4 | | 07'32" (+02'06") | 5005 / 20029 | 188 / 70 |
| 5 | | 06'00" (+00'34") | 5003 / 25032 | 190 / 87 |
| 6 | | 05'03" | 2999 / 28032 | 193 / 102 |
謝謝chin(小林哥)、王宗南、薯條、吳麗芬、林瑞河赴約，在回程半路還遇到姜榮大哥陪跑!
一路上真的香氣芬芳不散...
天氣好!
溫度宜人!
適合跑步運動!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
119.69 km 
asics TJR270-0742 累積 :
1371.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'22" | 00:03'22" |
| 2 | 06'48" | 00:10'10" |
| 3 | 07'00" | 00:17'10" |
| 4 | 06'34" | 00:23'44" |
| 5 | 09'08" | 00:32'52" |
| 6 | 10'39" | 00:43'31" |
| 7 | 06'05" | 00:49'36" |
| 8 | 06'34" | 00:56'10" |
| 9 | 06'05" | 01:02'15" |
| 10 | 07'09" | 01:09'24" |
| 11 | 05'42" | 01:15'06" |
| 12 | 04'36" | 01:19'42" |
| 13 | 03'54" | 01:23'36" |
| 14 | 04'25" | 01:28'01" |
| 15 | 08'09" | 01:36'10" |
| 16 | 07'51" | 01:44'01" |
| 17 | 07'14" | 01:51'15" |
| 18 | 07'56" | 01:59'11" |
| 19 | 07'01" | 02:06'12" |
| 20 | 07'45" | 02:13'57" |
| 21 | 07'22" | 02:21'19" |
| 22 | 06'19" | 02:27'38" |
| 23 | 05'44" | 02:33'22" |
| 24 | 05'22" | 02:38'44" |
| 25 | 05'21" | 02:44'05" |
| 26 | 05'05" | 02:49'10" |
| 27 | 05'04" | 02:54'14" |
| 28 | 05'13" | 02:59'27" |
| 28.0 | 00'00" | 02:59'50" |
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