10.0 km | 00:58:13 | 05:48/km日期: 2014-03-16 16:56 - 總爬升: 131 m - 地點: 屏科大 - 天氣: 舒服啊 - 平均心率: 127 - 卡路里: 7847 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 06'48" / 06'24" / 05'42" / 04'52" / 05'24" / 06'28" / 05'58" / 05'36" / 05'20" / 05'27" / 25'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" | 1374 / 1374 |
| 2 | | 05'38" | 8671 / 10045 |
ezsy run.
前幾天打籃球小扭了一下，還好無大礙，不然下場半馬可沒辦法跑了，哈哈，真是不幸中的大幸，感謝主，繼續朝目標邁進囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
168.13 km 
adidas adizero boston 4 m 累積 :
563.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'24" | 00:13'12" |
| 3 | 05'42" | 00:18'54" |
| 4 | 04'52" | 00:23'46" |
| 5 | 05'24" | 00:29'10" |
| 6 | 06'28" | 00:35'38" |
| 7 | 05'58" | 00:41'36" |
| 8 | 05'36" | 00:47'12" |
| 9 | 05'20" | 00:52'32" |
| 10 | 05'27" | 00:57'59" |
| 10.0 | 25'55" | 00:58'13" |
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