Chihhis Lo 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhis Lo 台中
ID 311723

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5.1 km | 00:38:36 | 07:36/km

日期: 2018-08-07 21:07 - 平均心率: 168 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'07" / 07'34" / 07'47" / 07'46" / 07'54" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'49"

(11'49")

07'20"

1609 / 1609

2

12'17"

(24'06")

07'38" (+00'18")

1609 / 3218

3

12'40"

(36'47")

07'52" (+00'32")

1609 / 4828

4

01'49"

(38'36")

07'24" (+00'04")

245 / 5073

台中

Chihhis Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 33.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詹勳憲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'34"	00:14'41"
3	07'47"	00:22'28"
4	07'46"	00:30'14"
5	07'54"	00:38'08"
5.1	06'19"	00:38'36"

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