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    莊淑如-RUN希望 基隆
    ID 250172
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊淑如-RUN希望
    20.0 km | 05:47:35 | 17:22/km
    瘋三鐵暖東峽谷山徑越野跑活動
    官方成績
    日期2018-08-05
    成績05:47:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度17:22/km
    日期: 2018-08-05 06:31 - 總爬升: 1335 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    29'06"  (29'06")
    		29'06" (+23'13")1000 / 1000
    2
    05'53"  (34'59")
    		05'53"1000 / 2000
    3
    07'23"  (42'23")
    		07'23" (+01'30")1000 / 3000
    4
    12'46"  (55'09")
    		12'46" (+06'53")1000 / 4000
    5
    11'31"  (01:06'41")
    		11'31" (+05'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    14'11"  (01:20'53")
    		14'11" (+08'18")1000 / 6000
    7
    25'53"  (01:46'46")
    		25'53" (+20'00")1000 / 7000
    8
    25'52"  (02:12'38")
    		25'52" (+19'59")1000 / 8000
    9
    22'15"  (02:34'54")
    		22'15" (+16'22")1000 / 9000
    10
    14'20"  (02:49'14")
    		14'20" (+08'27")1000 / 10000
    11
    18'30"  (03:07'44")
    		18'30" (+12'37")1000 / 11000
    12
    35'04"  (03:42'49")
    		35'04" (+29'11")1000 / 12000
    13
    27'42"  (04:10'31")
    		27'42" (+21'49")1000 / 13000
    14
    17'55"  (04:28'27")
    		17'55" (+12'02")1000 / 14000
    15
    14'53"  (04:43'20")
    		14'53" (+09'00")1000 / 15000
    16
    10'43"  (04:54'03")
    		10'43" (+04'50")1000 / 16000
    17
    11'42"  (05:05'45")
    		11'42" (+05'49")1000 / 17000
    18
    14'04"  (05:19'49")
    		14'04" (+08'11")1000 / 18000
    19
    16'02"  (05:35'52")
    		16'02" (+10'09")1000 / 19000
    20
    11'42"  (05:47'35")
    		12'20" (+06'27")948 / 19948
    基隆
    莊淑如-RUN希望
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    莊淑如-RUN希望
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    賽後評分: 👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 211.86 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳揮龍, 莊淑如-RUN希望 和其他 22 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    129'07"00:29'07"
    205'53"00:35'00"
    307'23"00:42'23"
    412'47"00:55'10"
    511'31"01:06'41"
    614'12"01:20'53"
    725'54"01:46'47"
    825'52"02:12'39"
    922'16"02:34'55"
    1014'20"02:49'15"
    1118'30"03:07'45"
    1235'05"03:42'50"
    1327'42"04:10'32"
    1418'02"04:28'34"
    1514'47"04:43'21"
    1610'43"04:54'04"
    1711'42"05:05'46"
    1814'04"05:19'50"
    1916'03"05:35'53"
    19.912'20"05:47'36"

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