竇蒙飛 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

竇蒙飛新北市
ID 512

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3.3 km | 01:31:25 | 27:51/km

日期: 2012-11-11 12:03 - 總爬升: 176 m - 地點: 合歡主峰 - 天氣: 多霧了 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

4.81

1015 / 1015

2

57'19"

(01:09'59")

1.08 (-3.74)

1027 / 2043

3

16'51"

(01:26'50")

3.59 (-1.22)

1007 / 3051

因為主峰有產業道路，所以用跑的上山，花了18分鐘左右到達山頂，後續隊友約在20-30分後來到達。
高山上空氣稀薄，跑起上氣不接下氣，真的很難跑。
這二天完成了五座百岳。不錯哦！

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 EDS/Leo 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	56'37"	01:09'07"
3	16'56"	01:26'03"
3.3	19'05"	01:31'25"

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