Annie Chang 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Chang 新北市
ID 210150

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31.8 km | 13:52:32 | 26:10/km

日期: 2018-06-30 01:05 - 總爬升: 1800 m - 地點: 玉山主峰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1442 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'51"

(16'51")

3.56 (-1.43)

1000 / 1000

2

13'44"

(30'36")

4.37 (-0.62)

1000 / 2000

3

20'15"

(50'52")

2.96 (-2.03)

1000 / 3000

4

22'35"

(01:13'28")

2.66 (-2.34)

1000 / 4000

5

24'56"

(01:38'24")

2.41 (-2.59)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Annie Chang

·

新北市

Annie Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'51"	00:16'51"
2	13'45"	00:30'36"
3	20'16"	00:50'52"
4	33'55"	01:24'47"
5	24'56"	01:49'43"
6	23'32"	02:13'15"
7	26'32"	02:39'47"
8	37'06"	03:16'53"
9	23'39"	03:40'32"
10	34'33"	04:15'05"
11	42'35"	04:57'40"
12	65'30"	06:03'10"
13	00'24"	06:03'34"
14	00'28"	06:04'02"
15	05'24"	06:09'26"
16	43'38"	06:53'04"
17	52'01"	07:45'05"
18	80'06"	09:05'11"
19	27'50"	09:33'01"
20	23'05"	09:56'06"
21	12'09"	10:08'15"
22	32'58"	10:41'13"
23	05'13"	10:46'26"
24	23'12"	11:09'38"
25	22'21"	11:31'59"
26	25'11"	11:57'10"
27	28'35"	12:25'45"
28	18'14"	12:43'59"
29	19'44"	13:03'43"
30	20'45"	13:24'28"
31	25'16"	13:49'44"
31.8	18'40"	14:04'02"

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