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郭文俊
台中
ID 262215
22 位追隨者
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郭文俊
24.9 km
|
01:56:14
|
12.8 km/h
日期:
2018-08-01 16:55
-
總爬升:
333 m
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
132
-
卡路里:
704 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
59%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'12"
(03'12")
18.95 (-5.71)
1010 / 1010
2
03'12"
(06'24")
18.95 (-5.71)
1008 / 2018
3
02'45"
(09'09")
21.95 (-2.71)
1005 / 3023
4
02'54"
(12'03")
20.81 (-3.85)
1001 / 4025
5
04'41"
(16'44")
12.95 (-11.71)
1010 / 5035
展開計圈分析
6
04'11"
(20'55")
14.40 (-10.26)
1001 / 6036
7
02'49"
(23'44")
21.43 (-3.23)
1003 / 7040
8
03'36"
(27'20")
16.90 (-7.76)
1009 / 8049
9
03'16"
(30'36")
18.46 (-6.20)
1005 / 9054
10
03'55"
(34'31")
15.45 (-9.21)
1004 / 10059
11
04'53"
(39'24")
12.37 (-12.29)
1004 / 11064
12
06'22"
(45'46")
9.45 (-15.21)
1000 / 12064
13
06'57"
(52'43")
8.72 (-15.94)
1008 / 13073
14
04'45"
(57'28")
12.81 (-11.85)
1012 / 14085
15
03'53"
(01:01'21")
15.52 (-9.14)
1000 / 15086
16
03'38"
(01:04'59")
16.67 (-7.99)
1007 / 16093
17
09'54"
(01:14'53")
6.12 (-18.54)
1009 / 17103
18
06'33"
(01:21'26")
9.21 (-15.45)
1003 / 18106
19
08'53"
(01:30'19")
6.81 (-17.85)
1006 / 19112
20
02'27"
(01:32'46")
24.66
1004 / 20116
21
04'51"
(01:37'37")
12.46 (-12.20)
1005 / 21122
22
04'31"
(01:42'08")
13.33 (-11.32)
1000 / 22123
23
05'46"
(01:47'54")
10.56 (-14.10)
1012 / 23135
24
04'07"
(01:52'01")
14.75 (-9.90)
1010 / 24145
25
04'13"
(01:56'14")
12.46 (-12.20)
874 / 25019
台中
郭
文俊
·
留言
騎馬看花
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
481.11 km
捷安特 登山車
MW Watch 上傳
| 6 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
-6.2 %
2
18.8
-3.9 %
3
21.8
-0.9 %
4
20.7
4.0 %
5
12.9
-11.0 %
6
14.2
3.4 %
7
21.3
-1.6 %
8
16.8
3.3 %
9
18.2
-1.5 %
10
15.3
2.2 %
11
12.3
-1.8 %
12
9.4
3.7 %
13
8.7
-0.7 %
14
12.7
1.0 %
15
15.4
2.2 %
16
16.5
2.0 %
17
6.1
1.4 %
18
9.2
2.5 %
19
6.7
1.7 %
20
24.5
3.2 %
21
12.5
2.2 %
22
13.2
3.5 %
23
10.4
5.2 %
24
14.6
-1.5 %
24.9
12.2
-51.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
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