鄭國賓 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭國賓高雄
ID 22597

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13.3 km | 01:20:56 | 06:05/km

日期: 2014-03-09 15:18 - 地點: 高大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'28" / 05'52" / 05'52" / 06'32" / 05'44" / 05'24" / 05'36" / 05'32" / 05'20" / 05'24" / 05'32" / 05'32" / 05'48" / 05'10" /

找學弟來練習並測試腳的情況.

3月累積里程 : 466.50 km

TCX 上傳 | 10 years ago

阿立, 阿展和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'52"	00:12'20"
3	05'52"	00:18'12"
4	06'32"	00:24'44"
5	05'44"	00:30'28"
6	05'24"	00:35'52"
7	05'36"	00:41'28"
8	05'32"	00:47'00"
9	05'20"	00:52'20"
10	05'24"	00:57'44"
11	05'32"	01:03'16"
12	05'32"	01:08'48"
13	05'48"	01:14'36"
13.3	05'10"	01:16'04"

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