徐啟宇 2018/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐啟宇新北市
ID 333694

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1.9 km | 00:11:14 | 05:46/km

日期: 2018-07-27 08:23 - 平均心率: 134 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'54" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

05'25"

(11'14")

05'43"

947 / 1947

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.9	05'43"	00:12'19"

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