2.6 km | 00:12:00 | 04:38/km日期: 2018-07-28 17:36 - 地點: 勤益科大 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'33" / 04'40" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'40" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'49" (+00'17") | 582 / 2582 |
學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 226.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'40" | 00:09'13" |
| 2.6 | 04'48" | 00:12'01" |
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