9.1 km | 01:02:51 | 06:53/km日期: 2018-07-26 18:00 - 地點: Daan Forest Park - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'21" / 06'35" / 06'23" / 06'50" / 07'14" / 07'13" / 07'09" / 07'32" / 06'59" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" | 1557 / 1557 |
| 2 | | 08'12" (+01'47") | 4 / 1562 |
| 3 | | 06'55" (+00'30") | 5770 / 7332 |
| 4 | | 07'28" (+01'03") | 12 / 7345 |
| 5 | | 10'16" (+03'51") | 49 / 7395 |
| 6 | | 07'09" (+00'44") | 1000 / 8395 |
| 7 | | 07'03" (+00'38") | 715 / 9110 |
熱身緩跑 10分鐘
有氧40分鐘
收操緩跑 10分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
188.90 km 
丫拖 丫拖三代(黑) 累積 :
3020.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'35" | 00:12'56" |
| 3 | 06'23" | 00:19'19" |
| 4 | 06'50" | 00:26'09" |
| 5 | 07'14" | 00:33'23" |
| 6 | 07'13" | 00:40'36" |
| 7 | 07'09" | 00:47'45" |
| 8 | 07'32" | 00:55'17" |
| 9 | 06'59" | 01:02'16" |
| 9.1 | 06'18" | 01:02'58" |
展開計圈分析
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