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    Nick Liao 桃園
    ID 10088
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nick Liao
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 04:40:53 | 06:39/km | 第10馬
    北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-09
    成績04:40:53
    總名次752 / 4522
    分組名次235 / 1729
    平均速度06:39/km
    官方證書
    Nick Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'05")
    		00:35'05" (+04'57")01:09'08" (+05'34")
    10 km(01:09'08")
    		00:34'03" (+03'55")
    15 km(01:39'16")
    		00:30'08"01:03'34"
    20 km(02:12'42")
    		00:33'26" (+03'18")
    25 km(02:45'39")
    		00:32'57" (+02'49")01:04'48" (+01'14")
    30 km(03:17'30")
    		00:31'51" (+01'43")
    35 km(03:52'30")
    		00:35'00" (+04'52")01:06'02" (+02'28")
    40 km(04:23'32")
    		00:31'02" (+00'54")
    Finish(04:40:53)

    日期: 2014-03-09 08:30 - 總爬升: 908 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 4714 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'29" (+01'19")1002 / 1002
    2
    06'13"  (12'43")
    		06'13" (+01'03")997 / 1999
    3
    07'29"  (20'12")
    		07'20" (+02'10")1019 / 3019
    4
    07'19"  (27'31")
    		07'18" (+02'08")1001 / 4021
    5
    07'47"  (35'18")
    		07'43" (+02'33")1008 / 5029
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (41'57")
    		06'35" (+01'25")1008 / 6038
    7
    06'49"  (48'46")
    		06'44" (+01'34")1011 / 7049
    8
    07'24"  (56'10")
    		07'21" (+02'11")1005 / 8055
    9
    06'29"  (01:02'39")
    		06'25" (+01'15")1009 / 9064
    10
    06'51"  (01:09'30")
    		06'47" (+01'37")1008 / 10072
    11
    05'49"  (01:15'19")
    		05'44" (+00'34")1012 / 11085
    12
    06'13"  (01:21'32")
    		06'13" (+01'03")999 / 12085
    13
    06'12"  (01:27'44")
    		06'11" (+01'01")1002 / 13087
    14
    06'07"  (01:33'51")
    		06'02" (+00'52")1012 / 14099
    15
    06'03"  (01:39'54")
    		06'03" (+00'53")999 / 15099
    16
    07'09"  (01:47'03")
    		07'02" (+01'52")1014 / 16113
    17
    06'39"  (01:53'42")
    		06'37" (+01'27")1004 / 17118
    18
    06'49"  (02:00'31")
    		06'44" (+01'34")1010 / 18128
    19
    06'28"  (02:06'59")
    		06'24" (+01'14")1009 / 19137
    20
    06'35"  (02:13'34")
    		06'32" (+01'22")1005 / 20143
    21
    06'49"  (02:20'23")
    		06'47" (+01'37")1004 / 21147
    22
    06'31"  (02:26'54")
    		06'30" (+01'20")1000 / 22148
    23
    06'44"  (02:33'38")
    		06'37" (+01'27")1016 / 23165
    24
    06'12"  (02:39'50")
    		06'12" (+01'02")999 / 24164
    25
    06'55"  (02:46'45")
    		06'50" (+01'40")1012 / 25176
    26
    06'21"  (02:53'06")
    		06'16" (+01'06")1011 / 26187
    27
    06'00"  (02:59'06")
    		05'58" (+00'48")1003 / 27191
    28
    07'03"  (03:06'09")
    		06'58" (+01'48")1010 / 28201
    29
    06'05"  (03:12'14")
    		06'02" (+00'52")1006 / 29208
    30
    06'32"  (03:18'46")
    		06'28" (+01'18")1008 / 30216
    31
    07'09"  (03:25'55")
    		07'05" (+01'55")1007 / 31223
    32
    07'06"  (03:33'01")
    		07'02" (+01'52")1007 / 32230
    33
    06'30"  (03:39'31")
    		06'28" (+01'18")1003 / 33233
    34
    06'53"  (03:46'24")
    		06'48" (+01'38")1009 / 34243
    35
    07'38"  (03:54'02")
    		07'31" (+02'21")1015 / 35259
    36
    06'13"  (04:00'15")
    		06'11" (+01'01")1004 / 36264
    37
    06'04"  (04:06'19")
    		06'01" (+00'51")1008 / 37272
    38
    06'37"  (04:12'56")
    		06'33" (+01'23")1008 / 38280
    39
    06'17"  (04:19'13")
    		06'16" (+01'06")1000 / 39281
    40
    06'07"  (04:25'20")
    		06'02" (+00'52")1012 / 40294
    41
    06'01"  (04:31'21")
    		05'55" (+00'45")1016 / 41310
    42
    05'08"  (04:36'29")
    		05'10"992 / 42303
    桃園
    Nick Liao
    · 留言
    桃園
    Nick Liao
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 193.20 km Saucony Grid Type A5 累積 : 936.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    陳世賢, 老官 和其他 2 人說推
    · 留言
    Wallace 恭喜完賽
    2014-03-09 19:46 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'15"00:12'45"
    307'19"00:20'04"
    407'18"00:27'22"
    507'43"00:35'05"
    606'37"00:41'42"
    706'46"00:48'28"
    807'22"00:55'50"
    906'23"01:02'13"
    1006'55"01:09'08"
    1105'42"01:14'50"
    1206'13"01:21'03"
    1306'04"01:27'07"
    1406'07"01:33'14"
    1506'02"01:39'16"
    1607'06"01:46'22"
    1706'33"01:52'55"
    1806'47"01:59'42"
    1906'26"02:06'08"
    2006'34"02:12'42"
    2106'43"02:19'25"
    2206'33"02:25'58"
    2306'42"02:32'40"
    2406'07"02:38'47"
    2506'52"02:45'39"
    2606'19"02:51'58"
    2706'00"02:57'58"
    2806'56"03:04'54"
    2906'06"03:11'00"
    3006'30"03:17'30"
    3106'20"03:23'50"
    3207'41"03:31'31"
    3306'33"03:38'04"
    3406'33"03:44'37"
    3507'53"03:52'30"
    3606'05"03:58'35"
    3706'08"04:04'43"
    3806'34"04:11'17"
    3906'14"04:17'31"
    4006'01"04:23'32"
    4106'05"04:29'37"
    4205'20"04:34'57"
    4304'47"04:39'44"
    42.9-20'-54"04:40'58"

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