陳喵喵 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳喵喵台北市
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3.2 km | 00:19:07 | 06:00/km

日期: 2018-08-05 08:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'00" / 05'49" / 06'12" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'49"	00:11'49"
3	06'12"	00:18'01"
3.2	05'55"	00:19'07"

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