鄭文煥 2018/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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1.0 km | 00:05:04 | 05:00/km

日期: 2018-07-23 19:23 - 平均心率: 89 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'02" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'03")

02'42"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.06 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 578.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 鄭文煥和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.0	01'45"	00:05'03"

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