無名氏 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
ID 6913

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2.2 km | 00:13:55 | 06:24/km

日期: 2018-07-22 18:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 02'45" / 06'20" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'53")

06'19"

1000 / 2000

3

01'01"

(13'55")

05'52"

175 / 2175

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 194.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智仁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'45"	00:02'45"
2	06'20"	00:09'05"
2.2	05'52"	00:10'07"

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