莊傳彬 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊傳彬桃園
ID 81768

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15.0 km | 01:09:09 | 04:35/km

日期: 2014-03-10 19:43 - 地點: 操場 - 天氣: 飄雨 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 04'42" / 04'31" / 04'20" / 04'20" / 04'30" / 04'29" / 04'40" / 04'41" / 04'40" / 04'39" / 04'30" / 04'40" / 04'41" / 04'50" / 04'40" / 05'55" /

不想再讓加班成為偷懶的藉口,換了跑鞋就出發吧 ! !

3月累積里程 : 201.20 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 吳建淮和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'31"	00:09'13"
3	04'20"	00:13'33"
4	04'20"	00:17'53"
5	04'30"	00:22'23"
6	04'29"	00:26'52"
7	04'40"	00:31'32"
8	04'41"	00:36'13"
9	04'40"	00:40'53"
10	04'39"	00:45'32"
11	04'30"	00:50'02"
12	04'40"	00:54'42"
13	04'41"	00:59'23"
14	04'50"	01:04'13"
15	04'40"	01:08'53"
15.0	09'40"	01:09'09"

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成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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