10.2 km | 01:04:03 | 06:16/km日期: 2018-07-22 07:14 - 總爬升: 156 m - 地點: 東崎路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'41" / 06'47" / 06'32" / 06'54" / 06'30" / 07'16" / 05'56" / 05'52" / 05'59" / 06'43" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+00'59") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 06'43" (+00'59") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 06'17" (+00'33") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 05'53" (+00'09") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 05'44" | 2000 / 10000 |
| 6 | | 06'38" (+00'54") | 197 / 10197 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
302.10 km 
Mizuno Rush up 2(スピード練習用) 累積 :
963.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'47" | 00:13'28" |
| 3 | 06'32" | 00:20'00" |
| 4 | 06'54" | 00:26'54" |
| 5 | 06'30" | 00:33'24" |
| 6 | 07'16" | 00:40'40" |
| 7 | 05'56" | 00:46'36" |
| 8 | 05'52" | 00:52'28" |
| 9 | 05'59" | 00:58'27" |
| 10 | 06'43" | 01:05'10" |
| 10.2 | 06'40" | 01:06'29" |
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