振元唱 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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35.4 km | 07:54:50 | 13:25/km

日期: 2018-07-22 05:18 - 總爬升: 1858 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1867 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'20" / 10'50" / 09'46" / 11'05" / 08'55" / 11'28" / 12'04" / 09'41" / 12'03" / 10'00" / 11'40" / 08'46" / 10'04" / 11'01" / 11'19" / 08'49" / 15'44" / 23'58" / 30'49" / 23'58" / 08'49" / 06'24" / 05'44" / 06'35" / 06'43" / 16'15" / 13'55" / 08'38" / 10'43" / 19'39" / 32'02" / 20'46" / 14'49" / 12'32" / 26'46" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'20"

(09'20")

09'20" (+03'36")

1000 / 1000

2

10'50"

(20'10")

10'50" (+05'06")

1000 / 2000

3

09'45"

(29'56")

09'45" (+04'01")

1000 / 3000

4

11'05"

(41'01")

11'05" (+05'21")

1000 / 4000

5

08'54"

(49'56")

08'54" (+03'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

苗栗

振元唱

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苗栗

振元唱

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苗栗

振元唱

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苗栗

振元唱

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苗栗

振元唱

·

簡伶的初超馬完成！超強的👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 242.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

浩澤(大坪), 蔡坤達和其他 12 人說推

·

Y.C. TSENG 這麼威！

2018-07-23 08:04 ·

1 個人推

振元唱哪有啊⋯ 爬不完的階梯><

2018-07-23 12:34 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	10'50"	00:20'10"
3	09'46"	00:29'56"
4	11'05"	00:41'01"
5	08'55"	00:49'56"
6	11'28"	01:01'24"
7	12'04"	01:13'28"
8	09'41"	01:23'09"
9	12'03"	01:35'12"
10	10'00"	01:45'12"
11	11'40"	01:56'52"
12	08'46"	02:05'38"
13	10'04"	02:15'42"
14	11'01"	02:26'43"
15	11'19"	02:38'02"
16	08'49"	02:46'51"
17	15'44"	03:02'35"
18	23'58"	03:26'33"
19	30'49"	03:57'22"
20	23'58"	04:21'20"
21	08'49"	04:30'09"
22	06'24"	04:36'33"
23	05'44"	04:42'17"
24	06'35"	04:48'52"
25	06'43"	04:55'35"
26	16'15"	05:11'50"
27	13'55"	05:25'45"
28	08'38"	05:34'23"
29	10'43"	05:45'06"
30	19'39"	06:04'45"
31	32'02"	06:36'47"
32	20'46"	06:57'33"
33	14'49"	07:12'22"
34	12'32"	07:24'54"
35	26'46"	07:51'40"
35.4	08'43"	07:54'50"

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朋友動態

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