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    蕭家福 彰化
    ID 258701
    526 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭家福
    14.0 km | 01:13:39 | 05:14/km
    日期: 2018-07-19 19:47 - 地點: 高鐵彰化站至高鐵星光大橋 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 109 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 2890 - 平均步頻: 254 - 平均步幅: 485 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 05'52" / 05'21" / 03'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'53"  (05'53")
    		05'52" (+00'32")1001 / 1001176 / 96
    2
    05'21"  (11'14")
    		05'20"1001 / 2003177 / 105
    3
    05'00"  (16'14")
    		04'58" 1004 / 3008180 / 111
    彰化
    蕭家福
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    彰化
    蕭家福
    · 留言
    彰化
    蕭家福
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    星期四夜跑團練。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 228.07 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    黃宣宣, 呂理用 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    發哥 夜間跑步愉快 晚安
    2018-07-19 23:41 ·
     2 個人推
    侯忠義 夜跑愉快
    2018-07-19 23:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 晚安！運動好心情！
    早點休息，祝舒心好眠！^^
    2018-07-19 23:53 ·
     1 個人推
    莊玉麟 運動開心，晚安^^•
    2018-07-20 00:02 ·
     1 個人推
    林慧君 家福哥，晚安~ 夜跑愉快
    今晚有涼風，跑起來有比較舒服吧😁
    2018-07-20 02:52 ·
     1 個人推
    李建宏 福哥早安，團練愉快
    2018-07-20 06:15 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 家福兄早安，夜跑團練愉快。
    2018-07-20 07:56 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 好多人喔！👍
    2018-07-20 08:56 ·
     1 個人推
    葉竹山 舒服健康團練真的很強。。
    2018-07-20 09:01 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 團練運動愉快。
    2018-07-20 18:33 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 團練愉快
    2018-07-20 19:06 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安!夜跑團練愉快!
    2018-07-25 20:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'21"00:11'13"
    14.000'00"00:11'22"

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