Phoebe Liu 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Phoebe Liu 新竹
ID 298715

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1.3 km | 00:16:31 | 12:38/km

日期: 2018-07-22 06:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'13" / 44'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'14"

(13'14")

13'14" (+04'02")

1000 / 1000

2

02'31"

(15'45")

09'12"

273 / 1273

3

00'01"

(15'47")

11'57" (+02'45")

2 / 1276

4

00'03"

(15'51")

09'19" (+00'07")

6 / 1282

5

00'03"

(15'55")

10'38" (+01'26")

6 / 1288

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
1.3	44'07"	00:26'47"

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