江孝菁 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

江孝菁屏東
ID 146335

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2.2 km | 00:39:59 | 17:55/km

日期: 2018-07-17 18:14 - 平均心率: 116 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 15'04" / 21'35" / 12'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

15'03"

1000 / 1000

2

21'35"

(36'39")

21'35" (+06'32")

1000 / 2000

3

03'20"

(39'59")

14'27"

230 / 2230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 23.24 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
2	21'35"	00:36'39"
2.2	12'42"	00:39'35"

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