Renhaochen 2018/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Renhaochen 新北市
ID 304611

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6.0 km | 00:45:11 | 07:31/km

日期: 2018-07-18 18:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 35°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'41" / 10'14" / 08'57" / 07'02" / 20'51" / 05'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'51")

1000 / 1000

2

08'38"

(16'18")

08'38" (+02'49")

1000 / 2000

3

08'57"

(25'16")

08'57" (+03'08")

1000 / 3000

4

07'01"

(32'17")

07'01" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'59"

(39'17")

06'59" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Renhaochen

·

Plogging

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 147.06 km

Nike Epic React Flyknit 累積 : 965.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 🐷Erica ling🐖 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	10'14"	00:17'55"
3	08'57"	00:26'52"
4	07'02"	00:33'54"
5	20'51"	00:54'45"
6	05'50"	01:00'35"
6.0	10'33"	01:00'39"

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朋友動態

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