嶺東硬弟 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.3 km | 00:08:39 | 06:55/km

日期: 2018-07-17 18:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 06'05" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

01'28"

(08'39")

05'54"

250 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 181.51 km

361° FEISU 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.3	05'55"	00:07'34"

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