Lily Hsieh 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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6.1 km | 00:37:50 | 06:09/km

日期: 2018-07-15 16:48 - 平均心率: 163 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'05" / 06'03" / 06'14" / 06'16" / 06'12" / 06'11" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'08")

06'03"

1000 / 2000

3

06'13"

(18'22")

06'13" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'37")

06'15" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'49")

06'11" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Lily Hsieh

·

6K 配速2.5區 6:11
累! 跑不起來 😖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 118.39 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 187.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小強, 林正忠和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'03"	00:12'08"
3	06'14"	00:18'22"
4	06'16"	00:24'38"
5	06'12"	00:30'50"
6	06'11"	00:37'01"
6.1	06'01"	00:37'50"

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朋友動態

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