顏定國 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

顏定國彰化
ID 349768

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0.7 km | 00:05:56 | 08:02/km

日期: 2018-07-15 17:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 210.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'55"	00:05'52"

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