凃凱傑 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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4.9 km | 00:30:32 | 06:15/km

日期: 2018-07-17 18:14 - 平均心率: 162 - 卡路里: 343 Cal

Pace: 06'49" / 06'16" / 06'09" / 05'59" / 06'02" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 88.49 km

asics Noosa FF 累積 : 304.4 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'16"	00:13'05"
3	06'09"	00:19'14"
4	05'59"	00:25'13"
4.9	06'01"	00:30'32"

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朋友動態

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