Hsu Jin 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Jin 台中
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5.0 km | 00:25:02 | 04:59/km

日期: 2018-07-15 23:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'49" / 05'09" / 05'00" / 05'02" / 04'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

05'09"

(09'58")

05'09" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'59")

05'00" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'00")

05'01" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'58")

04'58" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'03"

(25'02")

04'51" (+00'02")

12 / 5012

台中

Hsu Jin

·

台中

Hsu Jin

·

七月十五日
#夜跑

其實只是想穿在澳洲買的戰利品😬✌🏾 -
_
Pic 2 // 請你跟我這樣做 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 _
#跑吧跑吧
-

#有跑就是賺到 -
#runningbiji

#跑了就懂
#跑到著迷
#nikeplus
#跟上好嗎
#把雙腳喚醒
#征服全天候
#跑步
#positiverunners
#GCM18

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sakae, Allen Chen 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'09"	00:09'58"
3	05'00"	00:14'58"
4	05'02"	00:20'00"
5	04'58"	00:24'58"
5.0	05'09"	00:25'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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